PPT Yöntemiyle Stres Yönetimi

Bu eğitimi, katılımcılara stresin etkilerini anlamaları ve bu etkilerle sağlıklı bir şekilde başa çıkabilmeleri için gerekli bilgi ve becerileri kazandırmayı amaçlar. Eğitim, öncelikle stresin biyolojik ve psikolojik temellerini, stresin kişisel ve kültürel farklılıklarla nasıl şekillendiğini inceleyerek başlar. Katılımcılar, stresin yalnızca bir “zorluk” olarak değil, aynı zamanda gelişim fırsatı olarak da nasıl ele alınabileceğini öğrenir. Eğitimde, stresle başa çıkmanın farklı kültürlerdeki yansımaları, bireysel farklar ve toplumsal bağlamlar göz önünde bulundurularak farklı stratejiler sunulur. Ayrıca, stresin olumlu yönlerini, PPT perspektifiyle nasıl kullanabilecekleri de tartışılır.

İkinci aşamada ise, katılımcılara stresle başa çıkma teknikleri ve uygulamaları tanıtılır. Nefes egzersizleri, farkındalık çalışmaları, gevşeme teknikleri ve pozitif düşünme yöntemleri gibi pratik araçlar, stresle etkin bir şekilde mücadele etmeye yönelik olarak öğretilir. Eğitimin sonunda, katılımcılar, iş ve günlük yaşamlarında karşılaştıkları stresli durumlarla daha etkili bir biçimde başa çıkabilmek için gerekli strateji ve becerilerle donanmış olacaklardır. 

Programın Amacı:

Bu eğitim, Pozitif Psikoterapi (PPT) yaklaşımını kullanarak katılımcıların stresle sağlıklı bir şekilde başa çıkmalarına yardımcı olmayı amaçlamaktadır. Katılımcılar, stresin sadece bir zorluk değil, aynı zamanda bir fırsat olarak ele alınabileceğini öğrenirler. Programda, stresin biyolojik, psikolojik ve kültürel temelleri ele alınarak, stresle başa çıkmanın çeşitli stratejileri öğretilir. Ayrıca, bireysel ve grup çalışmalarıyla, katılımcıların stresle etkili bir şekilde mücadele etmeleri sağlanır.

Program Özellikleri:

• Hedef Kitle: Çalışanlar, liderler, yöneticiler ve stresle başa çıkmak isteyen herkes.
• Süre: 1 gün, 6 saat.
• PPT Yaklaşımı: Pozitif Psikoterapi (PPT) yaklaşımını kullanarak stresin doğru şekilde anlaşılması, yönetilmesi ve başa çıkma stratejilerinin kazandırılması.
• Stresle Başa Çıkma Teknikleri: Farklı stres türlerini tanıma, stresle etkili başa çıkma stratejileri ve gevşeme teknikleri.
• Uygulamalı Egzersizler: Nefes egzersizleri, farkındalık çalışmaları, pozitif düşünme teknikleri ve gevşeme yöntemleri.
• Eğitim Materyalleri: Kitaplar, video dersler ve uygulamalı rehberlerle zenginleştirilmiş eğitim içerikleri.
• Değerlendirme: Program sonunda, katılımcıların stres yönetimi becerileri ile ilgili yapılan değerlendirmeler.